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乳酸菌は毎日摂っても大丈夫？そんな疑問に研究背景からお答えします。腸内定着しない乳酸菌を続ける「本当の意味」や、下痢・お腹の張りといった不調が出た際の「やめるべきサイン」を解説。自分に合った適量や、子どもへの与え方など、安心感に繋がる判断基準を整理しました。