ヨーグルトを食べているのに便秘になる・悪化するのはなぜ？乳糖・量・水分・食物繊維不足・IBSなどの原因と、便秘のときの選び方・食べ方・受診の目安を解説します。
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納豆を食べると便秘になる・悪化するのはなぜ？水分不足や食べ過ぎ、腸の動きなど原因と、便秘を悪化させにくい食べ方・受診の目安を解説します。
食物繊維が多い食べ物を、水溶性・不溶性の違いとあわせて一覧で紹介。豆・海藻・きのこ・野菜・麦・果物の目安と、水分・量・組み合わせの摂り方、注意点を解説します。
肌荒れの原因は腸内環境の乱れかもしれません。便秘と肌荒れの関係、乳酸菌でできることを専門家監修のもと分かりやすく解説します。
便秘の原因は年齢や生活習慣で異なります。赤ちゃん・子ども・働く女性・高齢者それぞれの便秘事情と、腸内細菌・乳酸菌の効果、食生活・生活習慣の改善法をまとめました。
高齢者の便秘は単なる不快症状ではなく、転倒、認知症、心血管疾患リスクを高める「全身性の問題」です。加齢による腸機能低下のメカニズムと、生活習慣の改善、そして最新研究が示唆する「米由来乳酸菌」の有用性を深掘り解説します。
便秘に困っている方へ、ビフィズス菌の効果的な解決法。健康な腸内環境を整える秘訣を乳酸菌の観点から解説します。腸内環境と美容の密接なつながりに焦点を当て、その中でも酒粕が美容への近道としてどのように役立つかについて詳しく解説していきます。
生活リズムや食生活が乱れやすい働く女性の中は、便秘に悩まされている人も多いのではないでしょうか。健康な身体でいるためには、腸内環境を良い状態に保つことが大切。しかし、働く女性は、知らず知らずのうちに腸内環境を悪化させる生活をしてしまっている可能性も…。この機会にぜひ一度、腸内環境に良くないNG習慣を見直してみましょう。
子どもが「お腹が痛い」と言ったときどうすればいいのか？子どもの胃腸は生まれてから発達し、成長とともに腸内細菌が増加し腸内環境が整っていきます。そのため、食べ過ぎや水分の摂り過ぎ、ストレス、便秘や下痢、腸の病気や腸以外の病気まで、腹痛の原因には様々なことが考えられます。
子どもの便秘で困ったことはありませんか？便秘の状態が続くと、溜まって硬くなった便の塊を上手く出せなくなり、泣き叫んでしまうこともあります。また、子どもの便秘は慢性化すると大変です。そうならないためにも、大人と子どもの便秘の違いを理解し、日頃から予防を心がけることが大切です。