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牛乳を飲むとお腹がゴロゴロ・下痢になるのは乳糖不耐症？仕組み、牛乳アレルギーとの違い、少量・温める・ヨーグルトやチーズの活用などの対処法、受診の目安を解説します。

「食べない時間」も腸内環境に関わっています。絶食と腸内細菌のエサの関係を、国内の最新共同研究をもとに専門家監修で解説します。