乳酸菌は本当に腸に定着するのか？研究データに基づき「通過菌」と「定着菌」の違いを詳しく解説。定着しにくい理由や、住み着かなくても効果が得られる科学的メカニズム、自分に合った菌を見極める判断ポイントまで。腸活の常識を専門ライターが整理しました。
