赤ちゃんに乳酸菌はいつから？ヨーグルト・サプリの考え方

基本：赤ちゃんは母乳・ミルクが栄養の中心

生後約5〜6か月ごろまで、赤ちゃんの栄養の中心は母乳または粉ミルクです。健康な赤ちゃんは、乳酸菌を特別に追加しなくても、日々の栄養で腸内環境が作られていくと考えられています。

• 母乳には、赤ちゃんの腸内環境に関わるとされるオリゴ糖（ヒトミルクオリゴ糖）などが含まれています。
• 一部の粉ミルクには、乳酸菌・ビフィズス菌やオリゴ糖が配合されている商品もあります（商品の成分表示を確認してください）。
• 便の回数・色・かたさには個人差があり、機嫌がよく体重が順調に増えていれば、あまり心配しなくてよいことが多いです。

ヨーグルトはいつから？

ヨーグルトは、離乳食が始まり、いくつかの食材に慣れてから与えるのが基本です。

• 無糖のプレーンヨーグルトを選ぶ（加糖・果肉入りは糖分が多い）
• ひとさじなど少量から始め、アレルギー症状（じんましん・嘔吐・下痢・咳など）が出ないか確認する
• 体調のよい日、平日の午前中など、すぐに受診できる時間帯に試す
• 具体的な開始時期・量は、離乳食の進み具合に合わせて、母子健康手帳・乳幼児健診・かかりつけの小児科、自治体の離乳食の相談で確認する

離乳食の進め方の全体像は、厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド」が基本となります。

乳酸菌サプリ・乳酸菌飲料は？

• 乳酸菌サプリ：月齢・体質・服薬状況によって異なるため、与える前に小児科に相談してください。乳児用として販売されている商品でも、自己判断で与える前に確認すると安心です。
• 乳酸菌飲料：糖分を含む商品が多く、乳児には基本的に不要です。水分は母乳・ミルク（離乳期は白湯・麦茶など）で補います。
• 早産児・低出生体重児・重い病気や免疫に問題のある赤ちゃん：プロバイオティクスの使用は、医師の判断が必要です。自己判断で与えないでください。

乳酸菌製品を摂りすぎた場合の注意点は、幼児が乳酸菌を摂りすぎたら？ヨーグルト・飲料の量と注意点で解説しています。

牛乳アレルギーが心配なとき

• ヨーグルトは乳製品です。家族にアレルギーがある、湿疹が強いなどの場合は、与える前に小児科で相談してください。
• 与えたあと、じんましん・顔の腫れ・嘔吐・下痢・咳・ぜいぜい・ぐったりが出たら、すぐに中止して受診してください（息苦しさ・意識がぼんやりしている場合は救急要請を）。
• 牛乳アレルギーと乳酸菌については牛乳アレルギーでも飲める乳酸菌サプリの選び方をご覧ください。

便秘・下痢のときに乳酸菌を与えるべき？

赤ちゃんの便秘や下痢は、まず授乳・水分・離乳食の内容を確認します。乳酸菌を与えて対処しようとする前に、次の場合は小児科に相談してください。

• 便に血が混じる、白っぽい・黒っぽい便が出る
• 嘔吐・発熱・機嫌が悪い・ぐったりしている
• おしっこの回数が減っている、水分がとれない
• 体重が増えにくい、お腹が張って苦しそう

まとめ

健康な赤ちゃんは、母乳・粉ミルクが栄養の中心で、乳酸菌を特別に与える必要はありません。ヨーグルトは離乳食に慣れてから、無糖のプレーンヨーグルトを少量から。サプリ・飲料は与える前に小児科へ相談し、早産児や重い病気のある赤ちゃんは医師の判断を仰いでください。アレルギー症状が出たときは、すぐに中止して受診しましょう。

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本記事は研究結果や一般的な知見をもとにした情報提供を目的としており、医療行為や治療を目的としたものではありません。症状が続く場合や、気になる症状がある場合は医師・専門家にご相談ください。